A prática amplia a flexibilidade corporal, a força e a coordenação muscular, promovendo o bem-estar
O Sesi oferece aulas de Pilates Solo e Pilates Studio como uma opção para a melhoria da qualidade de vida. A prática amplia a flexibilidade corporal, a força e a coordenação muscular, promovendo o bem-estar.
Os alunos contam com toda a estrutura necessária e professores qualificados para uma prática segura e eficiente.
Conheça as modalidades de Pilates oferecidas pelo Sesi-SP:
O Pilates de Solo usa o próprio corpo, ou acessórios como bolas, para realizar os movimentos no chão. Essa modalidade exige força, alongamento e consciência corporal do praticante. Isso não significa que é uma prática difícil. Os movimentos ficam mais fáceis de serem realizados ao longo do tempo.
As aulas de Pilates Solo estão incluídas no plano CAT Sesi e podem ser realizadas em:
Americana | Araçatuba | Araraquara | Araras | Barretos | Bauru | Birigui | Botucatu | Campinas Amoreiras | Campinas Santos Dumont | AE Carvalho | Cotia | Cruzeiro | Cubatão | Diadema | Franca | Guarulhos | Indaiatuba | Itapetininga | Itu | Jacareí | Jaú | Jundiaí | Limeira | Marília | Matão | Mauá | Mogi das Cruzes | Mogi Guaçu | Osasco | Ourinhos | Piracicaba | Presidente Epitácio | Presidente Prudente | Ribeirão Preto | Rio Claro | Santa Bárbara D' Oeste | Santana de Parnaíba | Santo André | Santos | São Bernardo do Campo | São Carlos | São José do Rio Preto | São José dos Campos | Sertãozinho | Sorocaba | Sumaré | Suzano | Tatuí | Taubaté | Vila Leopoldina | Votorantim
São exercícios de Pilates realizados em aparelhos específicos que facilitam ou aumentam o grau de dificuldade dos movimentos, dependendo do objetivo a ser traçado. As aulas duram 50 minutos e acontecem 2 vezes por semana. A turma de até 3 alunos recebem orientações individuais e personalizadas.
São projetos customizados para o desenvolvimento de aulas e gestão de estúdios de Pilates nas instalações das empresas, prioritariamente beneficiárias.
O programa incentiva a prática do movimento, promove a melhoria da condição física dos trabalhadores e busca a redução de afastamentos causados por doenças musculoesqueléticas. As aulas são personalizadas e focadas na rotina diária dos trabalhadores da indústria.
