Por: Reginaldo Luiz Gonçalves | Orientador de Qualidade de Vida SESI SP
30/10/202015:15- atualizado às 12:00 em 14/01/2021
Essa é a pergunta de um milhão de dólares e a resposta é um grande e complexo "depende". Vou explicar:
Cientificamente, os exercícios de alta intensidade e intervalados,?promovem mais perda de gordura que os moderados e de baixa intensidade, feitos de forma contínua. Só que seres humanos não são tão simples.
Exercícios intensos têm que ser bem orientados para não causar lesões e as doses de esforço, intervalos e descansos serem bem calculadas para causar o efeito desejado.
Tenha em mente que o melhor exercício para você será sempre aquele que você goste, que tenha condições de fazer e, mais importante, que passe a fazer parte da sua vida. Este sem dúvida será o melhor exercício para você!
